.jpg?s3=1)
Ingredience
18 porcí
500 g mražených malin,
400 g přírodního jogurtu,800 ml mléka,8 lžic jalovčinkového sirupu,600 g mražených borůvek,8 lžic borůvkového sirupu,1 lžíce citronové šťávy,6 kopečků vanilkové zmrzliny,3 lžíce máty,800 ml podmáslí,8 lžic mátového sirupu,6 kopečků citronové zmrzliny
Postup
Malinový koktejl
rozmixujeme maliny, jogurt, 200 ml mléka a malinový sirup. Ihned naplníme do 6 sklenic. Podat můžeme zdobené malinami.
na sklenici 5 g bílkovin, 4 g tuků, 21 g sacharidů, asi 140 kcal, 585 kJ
Borůvkový koktejl
rozmixujeme borůvky, 600 ml mléka, borůvkový sirup a citronovou šťávu. Přidáme vanilku, krátce promixujeme a naplníme do 6 sklenic.
na sklenici 6 g bílkovin, 6 g tuků, 33 g sacharidů, asi 220 kcal, 919 kJ
Mátový koktejl
rozmixujeme mátu, podmáslí a mátový sirup. Přidáme citronovou zmrzlinu, krátce promixujeme a naplníme do 6 sklenic. Můžeme okamžitě podávat zdobené mátou.
na sklenici 5 g bílkovin, 0 g tuků, 29 g sacharidů, asi 150 kcal, 627 kJ